Ecomely

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Kuru fasulye: عکس غذا
عکس تزئینی: E4024 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
غذاهای روزمره

Kuru fasulye

Plat national turc de haricots blancs mijotés lentement dans une sauce tomatée et parfumée au paprika. Simple, nourrissant et réconfortant, il se sert traditionnellement avec du riz pilaf et des cornichons.

  • 1 ساعت و 45 دقیقه
  • ۴ نفر
  • متوسط
  • مقرون‌به‌صرفه
  • 🇹🇷 ترکیه

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مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۴۰۷ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۲۰٫۸ گرم
کربوهیدرات
۵۰٫۷ گرم
شامل قند
۷ گرم
چربی
۹٫۱ گرم
شامل چربی اشباع
۱٫۴ گرم
فیبر
۱۹٫۱ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Égouttez les haricots trempés, rincez-les, couvrez-les d'eau fraîche et portez à ébullition. Écumez et laissez cuire 30 minutes à feu moyen.
  2. Pendant ce temps, émincez les oignons et faites-les revenir dans l'huile d'olive à feu doux 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient fondants et dorés.
  3. Ajoutez l'ail haché, le concentré de tomate et le paprika, puis remuez 1 minute.
  4. Incorporez les tomates râpées et laissez réduire 5 minutes en remuant.
  5. Égouttez les haricots en conservant un peu de cuisson, puis ajoutez-les dans la poêle avec la sauce.
  6. Couvrez d'eau chaude à hauteur, assaisonnez et laissez mijoter à couvert à feu très doux 45 à 60 minutes, jusqu'à ce que les haricots soient fondants et que la sauce soit onctueuse. Rectifiez l'assaisonnement et servez avec du riz pilaf.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version express. Utilisez des haricots blancs en conserve (2 boîtes égouttées) et réduisez la cuisson à 20 minutes.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.