Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Mas riha (curry de thon): عکس غذا
عکس تزئینی: User: (WT-shared) Jpatokal at wts wikivoyage — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
ماهی

Mas riha (curry de thon)

Curry de thon mijoté dans une sauce épicée au lait de coco, typique des repas familiaux maldiviens. Le poisson se défait tout en absorbant les parfums des oignons, du curcuma et du piment.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Pâte d'épices

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۴۳۰ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۳۸٫۹ گرم
کربوهیدرات
۹٫۹ گرم
شامل قند
۶٫۴ گرم
چربی
۲۵٫۴ گرم
شامل چربی اشباع
۱۱ گرم
فیبر
۳٫۲ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Émince les oignons, l'ail et le gingembre. Coupe les piments en rondelles en gardant les graines.
  2. Dans une grande sauteuse, fais chauffer l'huile et fais revenir les oignons 6 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  3. Ajoute l'ail, le gingembre, les piments, les épices de la pâte et le concentré de tomate. Fais revenir 2 minutes en remuant.
  4. Dépose les tranches de thon, arrose de 20 cl d'eau et de lait de coco. Ajoute le sel et les feuilles de curry.
  5. Couvre et laisse mijoter à feu doux 20 minutes, en retournant délicatement le poisson à mi-cuisson.
  6. Termine avec le jus de citron vert et rectifie l'assaisonnement. Sers chaud avec du riz blanc.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Avec ce qu'on trouve ici. Utilise du thon en conserve égoutté ajouté en fin de cuisson, ou du pavé de saumon au même titre.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.