این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.
صبحانه
Mtindi wa ndizi (yaourt à la banane)
Un dessert frais et crémeux où la banane mûre s'écrase dans du yaourt nature et se parfume au miel. Léger et rapide à préparer, il se mange au petit-déjeuner ou en dessert après un repas.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
ارزش غذایی
۱۹۱ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۶ گرم
- کربوهیدرات
- ۳۴ گرم
- شامل قند
- ۳۰ گرم
- چربی
- ۲٫۱ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.
طرز تهیه
- Écrase les bananes à la fourchette jusqu'à obtenir une purée assez fine.
- Incorpore la purée au yaourt nature et mélange doucement.
- Ajoute le miel et le jus de citron, puis remue pour bien homogénéiser.
- Répartis dans 4 coupelles, saupoudre de cannelle et de noix si tu en as, puis réserve au frais 15 minutes.
نسخه‌های دیگر و نکته‌ها
Version fruits. Ajoute quelques morceaux de mangue ou de fraise pour varier les saveurs.
دستور پخت اختصاصی Ecomely.