
صبحانه
تخممرغ پوچه
تخممرغی بدون پوسته که در آب در حال جوش ملایم پخته میشود تا سفیده دور زردهای هنوز روان بسته شود. این روش ظریف روی سالاد، مارچوبه یا تست عالی است.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۷۲ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۶٫۸ گرم
- کربوهیدرات
- ۰٫۱ گرم
- شامل قند
- ۰٫۱ گرم
- چربی
- ۴٫۹ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱٫۳ گرم
- فیبر
- ۰ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه میشود.
طرز تهیه
- هر تخممرغ را در یک فنجان کوچک یا ملاقه بشکن، و مراقب باش زرده پاره نشود.
- یک قابلمه آب را همراه با سرکه و نمک روی حرارت ملایم بگذار تا کمکم بجوشد، ولی اجازه نده آب به جوش شدید برسد.
- با یک قاشق چوبی گردابی ملایم در آب ایجاد کن.
- تخممرغ را آرام وسط گرداب بلغزان و سه دقیقه روی حرارت خیلی کم بپز.
- تخممرغ را با آبکش برگیر، روی دستمال کاغذی بگذار تا آبش گرفته شود و در صورت نیاز لبههای اضافی سفیده را مرتب کن.
- بلافاصله روی نان برشته با کمی کره و یک چیمچه فلفل سرو کن.
نسخههای دیگر و نکتهها
در فر. تخممرغها را در ramekin های چربشده بریز و ۸ دقیقه در ۱۸۰ درجه سانتیگراد بپز تا نتیجهای محکمتر بگیری.
دستور پخت اختصاصی Ecomely.
