Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Pelara: تصویر دستور پخت
ماهی

Pelara

Un plat traditionnel de poisson à la noix de coco et au tamarin, souvent préparé dans les villages de pêcheurs de la côte malaisienne. Le poisson est cuit lentement dans une sauce acidulée et parfumée.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۴۴۳ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۳۰٫۲ گرم
کربوهیدرات
۱۰٫۵ گرم
شامل قند
۷٫۴ گرم
چربی
۳۰٫۱ گرم
شامل چربی اشباع
۲۳٫۲ گرم
فیبر
۴٫۶ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Vide et nettoie le poisson, puis coupe-le en tronçons de 4 cm et rince-les à l'eau froide.
  2. Grille finement les échalotes, l'ail et le gingembre, puis mixe-les avec le piment et le curcuma.
  3. Fais revenir cette pâte dans l'huile 3 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'elle embaume.
  4. Ajoute la pâte de tamarin diluée dans 200 ml d'eau, puis le lait de coco et la noix de coco râpée. Laisse frémir 5 minutes.
  5. Dépose les tronçons de poisson dans la sauce, sans les remuer, et laisse mijoter à feu doux 15 minutes.
  6. Rectifie avec le sel et le sucre pour trouver l'équilibre acidulé, puis sers avec le riz.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Avec ce qu'on trouve ici. Remplace le Decapterus par du maquereau frais ou du hareng, disponibles facilement au poissonnier.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.