Ecomely

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Picante surtido: عکس غذا
عکس تزئینی: Wawitasny — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
غذاهای روزمره

Picante surtido

Ragoût épicé très copieux mêlant plusieurs viandes ou abats, avec des pommes de terre, des œufs durs et une sauce au piment et à l'oignon. Plat festif et convivial, souvent partagé entre amis le week-end.

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مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۶۳۶ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۴۷٫۱ گرم
کربوهیدرات
۲۸٫۹ گرم
شامل قند
۶٫۸ گرم
چربی
۳۵٫۳ گرم
شامل چربی اشباع
۱۰٫۳ گرم
فیبر
۵٫۳ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Coupe le bœuf et le poulet en morceaux, puis fais-les dorer dans l'huile chaude pendant 8 minutes en plusieurs fois.
  2. Ajoute la saucisse coupée en rondelles et les oignons émincés, puis fais revenir 6 minutes à feu moyen.
  3. Incorpore l'ail écrasé, la pâte de piment, le cumin et les tomates concassées, puis laisse cuire 5 minutes.
  4. Verse l'eau, porte à ébullition, puis couvre et laisse mijoter 40 minutes à feu doux.
  5. Ajoute les pommes de terre coupées en quartiers et poursuis la cuisson 20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  6. Rectifie l'assaisonnement avec sel, poivre et paprika selon ton goût.
  7. Coupe les œufs durs en deux et dispose-les sur le plat au moment de servir.
  8. Sers très chaud avec du riz blanc, en ajoutant une pincée de piment frais si tu aimes.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version simplifiée. Ne garde que le bœuf et les pommes de terre, avec les mêmes épices, pour un plat plus rapide.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.