Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Pika di pisca (sauce de poisson pimentée): تصویر دستور پخت
ماهی

Pika di pisca (sauce de poisson pimentée)

Poisson cuit doucement dans une sauce tomate-oignon très relevée, qui se mange en plat principal avec du pain ou des bananes plantain. Une façon arubaise de parler de « pika » sans recourir aux crevettes.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۲۶۰ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۲۹٫۳ گرم
کربوهیدرات
۷٫۴ گرم
شامل قند
۵٫۹ گرم
چربی
۱۱٫۸ گرم
شامل چربی اشباع
۱٫۴ گرم
فیبر
۳٫۲ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Coupe le poisson en gros morceaux et réserve-le au frais.
  2. Émince les oignons et le poivron, écrase l'ail et hache le piment, puis coupe les tomates en dés.
  3. Fais revenir oignons et poivron dans l'huile pendant 5 minutes à feu moyen.
  4. Ajoute l'ail, le piment, le concentré de tomate, les tomates et le cumin, puis laisse mijoter 10 minutes.
  5. Verse le vinaigre et 10 cl d'eau, puis dépose délicatement le poisson dans la sauce.
  6. Couvre et laisse cuire 8 à 10 minutes à feu doux, sans remuer, jusqu'à ce que le poisson se détache.
  7. Assaisonne et sers avec les bananes plantain.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version plus douce. Retire les graines du piment et ajoute une pomme de terre coupée en rondelles au moment de la sauce.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.