Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Poulet grillé (nkhuku yowotcha): تصویر دستور پخت
گوشت

Poulet grillé (nkhuku yowotcha)

Un poulet entier mariné au piment, à l'ail et au citron vert, puis grillé jusqu'à ce qu'il soit doré et juteux. Un classique des fêtes et des repas du dimanche au Malawi.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۵۳۱ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۴۶٫۲ گرم
کربوهیدرات
۳٫۱ گرم
شامل قند
۱٫۵ گرم
چربی
۳۶٫۷ گرم
شامل چربی اشباع
۷٫۸ گرم
فیبر
۱٫۷ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Découpe le poulet en morceaux ou fends-le en deux dans la longueur. Pratique quelques entailles dans la chair.
  2. Mixe l'ail, les piments, le jus des citrons verts, l'huile, le sel et le poivre pour obtenir une marinade.
  3. Enduis le poulet de marinade, couvre et laisse reposer au frais au moins 1 heure, idéalement toute une nuit.
  4. Préchauffe le four à 200 °C. Dispose le poulet sur une grille posée sur une lèchefrite.
  5. Enfourne 35 à 45 minutes en arrosant avec le jus de cuisson toutes les 10 minutes, jusqu'à ce que la peau soit dorée et que la chair ne soit plus rosée à cœur.
  6. Laisse reposer 5 minutes avant de découper et de servir avec la nsima.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.