Ecomely

زبان

خورشت گوشت گاو چامورو: تصویر دستور پخت
گوشت

خورشت گوشت گاو چامورو

خورشت گوشت گاو با سیب‌زمینی و گوجه‌فرنگی که با سیر و سس سویا طعم گرفته است. یک غذای خانوادگی و گرم که داغ و همراه با برنج سرو می‌شود تا سس را جذب کند.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۳۵۱ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۳۵٫۳ گرم
کربوهیدرات
۱۶٫۶ گرم
شامل قند
۳٫۸ گرم
چربی
۱۵ گرم
شامل چربی اشباع
۴٫۲ گرم
فیبر
۲٫۹ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. گوشت را به مکعب‌های ۳ سانتی‌متری ببر و در روغن با شعلهٔ تند سرخ کن تا رنگ خوبی بگیرد. کنار بگذار.
  2. پیاز خردشده و سیر له‌شده را در همان قابلمه ۴ دقیقه تفت بده.
  3. گوجه‌فرنگی خردشده را اضافه کن و ۵ دقیقه بگذار آب شود.
  4. گوشت را برگردان، سس سویا و آب یا آبگوشت را بریز و درِ قابلمه را بگذار.
  5. با شعلهٔ ملایم ۱ ساعت و ۱۵ دقیقه بپز و هر از گاهی هم بزن.
  6. سیب‌زمینی‌های درشت‌خردشده را اضافه کن و ۲۰ دقیقه دیگر بپز.
  7. شوری را امتحان کن؛ گوشت باید نرم و سس خامه‌ای باشد. با برنج سرو کن.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

نسخهٔ مرغی. گوشت گاو را با ران مرغ عوض کن و قبل از افزودن سیب‌زمینی، پخت را به ۴۰ دقیقه کاهش بده.

ایده‌های دیگر

دستور پخت اختصاصی Ecomely.