Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Rashouf (al-rashoof): تصویر دستور پخت
سوپ

Rashouf (al-rashoof)

Soupe-ragoût jordanienne, légère et crémeuse, à base de yaourt séché (jameed) ou de yaourt, de lentilles vertes et d'oignons. Un plat de la campagne, servi tiède, souvent avec du pain.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۲۹۳ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۶٫۷ گرم
کربوهیدرات
۲۹٫۹ گرم
شامل قند
۵ گرم
چربی
۹٫۲ گرم
شامل چربی اشباع
۲ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Rince les lentilles vertes et fais-les cuire dans l'eau bouillante pendant 25 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  2. Pendant ce temps, fais revenir les oignons émincés dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis ajoute l'ail écrasé.
  3. Dans un bol, délaie le yaourt avec la farine et une louche de bouillon de lentilles pour éviter les grumeaux.
  4. Verse ce mélange dans la casserole, ajoute le cumin, le sel et le poivre, puis remue sans cesse à feu doux 10 minutes sans laisser bouillir.
  5. Termine avec la menthe séchée, rectifie l'assaisonnement et sers tiède avec du pain.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version au jameed. Remplace le yaourt par du jameed réhydraté pour un goût salé et acidulé plus authentique.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.