Ecomely

زبان

ریز با تربچه (مو-باپ): تصویر دستور پخت
پاستا و برنج

ریز با تربچه (مو-باپ)

برنجی که با تربچه سفید خرد شده پخته می‌شود؛ تربچه نرم می‌شود و طعم ملایمی به دانه‌های برنج می‌دهد. غذایی ساده و معمولِ وعده‌های زمستانی، که اغلب با سوپ و سبزی‌های ترشی سرو می‌شود.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Assaisonnement

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۳۱۱ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۶٫۴ گرم
کربوهیدرات
۶۰٫۴ گرم
شامل قند
۱٫۵ گرم
چربی
۴٫۳ گرم
شامل چربی اشباع
۰٫۷ گرم
فیبر
۲ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. برنج را زیر آب سرد بشور تا آب آن زلال شود، سپس ۲۰ دقیقه آن را صاف کن.
  2. تربچه سفید را پوست بگیر و به مکعب‌های حدود ۱ سانتی‌متری خرد کن.
  3. پیاز بهاری را به حلقه‌های ریز تقسیم کن و بخش‌های سبز آن را برای آخر نگه دار.
  4. روغن کنجد را در قابلمه گرم کن و مکعب‌های تربچه را با حرارت متوسط ۳ دقیقه تفت بده تا کمی شفاف شوند.
  5. برنج صاف‌شده، آب و نمک را اضافه کن و بگذار به جوش بیاید.
  6. حرارت را به کمترین مقدار برسان، درِ قابلمه را بگذار و ۱۵ دقیقه بپز، بدون اینکه در را بلند کنی.
  7. گاز را خاموش کن، پیاز بهاری را اضافه کن، درِ قابلمه را بگذار و ۱۰ دقیقه دم کن.
  8. برنج را آرام هم بزن و همراه با کمی سس سویا سرو کن.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

نسخه با هویج. یک هویج رنده‌شده همراه با تربچه اضافه کن تا رنگ روشن‌تر و طعم ملایم‌تری داشته باشد.

با مواد موجود در اینجا. تربچه سفید را می‌توان با شلغم یا تربچه صورتی، که به مکعب‌های ریزتر خرد شده‌اند، جایگزین کرد.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.