Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Ruīd (ruīd): تصویر دستور پخت
ماهی

Ruīd (ruīd)

Concombre de mer mijoté dans une sauce au lait de coco pimentée. Sa texture gélatineuse et légèrement croquante s'accorde à la douceur de la coco.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۲۵۷ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۳٫۳ گرم
کربوهیدرات
۹٫۷ گرم
شامل قند
۶٫۱ گرم
چربی
۲۲٫۱ گرم
شامل چربی اشباع
۱۷ گرم
فیبر
۲٫۲ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Si le concombre de mer est sec, fais-le tremper 24 heures dans de l'eau froide en changeant l'eau plusieurs fois.
  2. Fais-le bouillir 30 minutes, puis rince-le et coupe-le en lamelles.
  3. Dans une casserole, fais revenir l'oignon émincé avec l'huile de coco 5 minutes.
  4. Ajoute l'ail, le gingembre et les piments finement hachés, puis remue 1 minute.
  5. Verse le lait de coco et porte doucement à frémissement.
  6. Ajoute les lamelles de concombre de mer et laisse mijoter 25 à 30 minutes à feu doux.
  7. Assaisonne et sers avec du riz blanc.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version moins piquante. Retire les graines des piments ou supprime-les entièrement.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.