Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Salade d'attiéké: تصویر دستور پخت
سالاد و پیش‌غذا

Salade d'attiéké

Une salade froide à base d'attiéké, la semoule de manioc fermentée emblématique de la Côte d'Ivoire, mélangée à des légumes frais. Légère et parfumée, elle se mange en plat unique.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۳۲۷ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۳ گرم
کربوهیدرات
۵۰٫۷ گرم
شامل قند
۶٫۳ گرم
چربی
۱۰٫۹ گرم
شامل چربی اشباع
۱٫۳ گرم
فیبر
۴ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Si l'attiéké est congelé, décongèle-le et égrène-le à la main. S'il est sec, réchauffe-le à la vapeur 5 minutes.
  2. Épluche le concombre et coupe-le en petits dés, coupe les tomates en dés et émince l'oignon.
  3. Dans un saladier, mélange l'attiéké avec l'huile, le jus de citron, le sel et le poivre.
  4. Ajoute les légumes et mélange délicatement.
  5. Ajuste l'assaisonnement avec le piment, puis laisse reposer au frais 15 minutes avant de servir.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version chaude. Sers l'attiéké tiède avec du poisson grillé pour un repas réconfortant.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.