Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Slatet blankit: عکس غذا
عکس تزئینی: Sammari ons — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
سالاد و پیش‌غذا

Slatet blankit

La slatet blankit est une salade tunisienne de pommes de terre, de thon et d'œuf dur, assaisonnée d'une vinaigrette au citron et à l'huile d'olive. Elle se mange fraîche, souvent en entrée ou en accompagnement d'un repas d'été.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۳۸۷ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۵٫۹ گرم
کربوهیدرات
۲۹٫۲ گرم
شامل قند
۵ گرم
چربی
۲۱ گرم
شامل چربی اشباع
۳٫۳ گرم
فیبر
۴٫۹ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Fais cuire les pommes de terre entières à l'eau bouillante salée pendant 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles se laissent percer par la lame d'un couteau.
  2. Pendant ce temps, fais cuire les œufs 10 minutes dans l'eau bouillante, puis passe-les sous l'eau froide et écale-les.
  3. Épluche les pommes de terre encore tièdes et coupe-les en dés.
  4. Coupe les tomates, le poivron et l'oignon en petits dés.
  5. Dans un saladier, mélange l'huile d'olive, le vinaigre, le jus de citron, le sel, le poivre et le cumin.
  6. Ajoute les pommes de terre, les légumes et le thon émietté, puis mélange délicatement.
  7. Garnis de quartiers d'œufs durs et laisse reposer 15 minutes avant de servir.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version sans thon. Remplace le thon par des pois chiches égouttés pour une version végétarienne.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.