Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Soltero de queso: عکس غذا
عکس تزئینی: MiguelAlanCS — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
سالاد و پیش‌غذا

Soltero de queso

Le soltero de queso est une salade péruvienne d'Arequipa mêlant fèves vertes, pommes de terre, tomates et fromage frais. Fraîche et simple, elle accompagne souvent les plats de fête et se mange à température ambiante.

  • 45 دقیقه
  • ۴ نفر
  • متوسط
  • مقرون‌به‌صرفه
  • 🇵🇪 پرو

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Vinaigrette

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۴۵۹ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۳٫۷ گرم
کربوهیدرات
۳۶٫۹ گرم
شامل قند
۵٫۸ گرم
چربی
۲۶٫۶ گرم
شامل چربی اشباع
۱۰٫۵ گرم
فیبر
۶٫۳ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Fais cuire les pommes de terre à l'eau salée 20 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Égoutte-les, laisse-les tiédir puis coupe-les en dés.
  2. Blanchis les fèves 3 minutes dans l'eau bouillante, puis rafraîchis-les pour garder leur couleur.
  3. Coupe les tomates et l'oignon rouge en petits dés, puis émince le piment.
  4. Prépare la vinaigrette en mélangeant l'huile, le vinaigre, le sel et le poivre.
  5. Dans un saladier, mélange les pommes de terre, les fèves, les tomates, l'oignon et le piment.
  6. Ajoute la vinaigrette et la coriandre, puis mélange délicatement.
  7. Émiette le fromage frais par-dessus et sers sans attendre.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version estivale. Ajoute des dés de concombre et quelques olives noires pour plus de fraîcheur.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.