Ecomely

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Taktouka: تصویر دستور پخت
سالاد و پیش‌غذا

Taktouka

Salade marocaine cuite à base de poivrons et de tomates confits à l'huile d'olive, relevée d'ail et de paprika. Servie tiède ou froide, elle se mange volontiers avec du pain en entrée.

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مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۲۱۷ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۳٫۸ گرم
کربوهیدرات
۱۳٫۴ گرم
شامل قند
۹٫۷ گرم
چربی
۱۴٫۵ گرم
فیبر
۸٫۲ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Coupe les poivrons en lanières et les tomates en dés, en retirant la peau des tomates si tu préfères une texture plus fine.
  2. Écrase les gousses d'ail avec une pincée de sel et réserve-les avec la coriandre et le persil hachés.
  3. Fais chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen et ajoute les poivrons, puis couvre et laisse cuire 15 minutes en remuant de temps en temps.
  4. Ajoute les tomates et laisse mijoter à découvert 20 minutes, jusqu'à ce que le liquide se réduise et que la préparation devienne confite.
  5. Incorpore l'ail écrasé, les herbes, le paprika, le cumin et le piment doux, puis poursuis la cuisson 5 minutes.
  6. Rectifie l'assaisonnement et laisse tiédir. Sers tiède ou froid avec du pain.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Avec œufs. Casse 2 œufs sur la préparation à la fin et laisse-les pocher à couvert pendant 5 minutes.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.