Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Tikourbabine: عکس غذا
عکس تزئینی: Ms10vc — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
پاستا و برنج

Tikourbabine

Semoule de blé roulée en petites perles, cuite à la vapeur et assaisonnée d'une sauce épicée aux herbes fraîches, à l'oignon et à la menthe poivrée. Plat léger et parfumé, très populaire dans l'est algérien.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Sauce

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۴۴۳ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۲ گرم
کربوهیدرات
۷۵٫۲ گرم
شامل قند
۳٫۵ گرم
چربی
۸٫۴ گرم
شامل چربی اشباع
۱٫۱ گرم
فیبر
۵ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Humidifie la semoule avec un peu d'eau salée et roule-la entre les mains pour former de petites perles.
  2. Dispose les perles sur un linge humide et laisse-les sécher 15 min.
  3. Cuis-les à la vapeur 15 min dans un couscoussier, jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
  4. Pendant ce temps, fais revenir l'oignon émincé dans l'huile végétale, puis ajoute le concentré de tomate et les épices.
  5. Mouille avec l'eau, ajoute le piment émincé et laisse frémir 10 min.
  6. Hache finement la coriandre et la menthe, et ajoute-les hors du feu avec le jus de citron.
  7. Verse la sauce sur la semoule cuite et mélange délicatement.
  8. Assaisonne à ton goût et sers tiède.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version aux légumes. Ajoute des carottes et des courgettes coupées en dés à la sauce pendant la cuisson.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.