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غذاهای روزمره
Tsaramaso (ragoût de haricots rouges malgache)
Ragoût de haricots rouges mijotés avec des oignons et un peu de sucre, dont la sauce s'épaissit doucement. C'est un plat de fête ou du quotidien, servi avec du riz et parfois accompagné de viande.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۴۴۴ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۲۳٫۷ گرم
- کربوهیدرات
- ۵۲٫۳ گرم
- شامل قند
- ۷٫۱ گرم
- چربی
- ۱۱٫۷ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۱٫۴ گرم
- فیبر
- ۱۶٫۹ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه میشود.
طرز تهیه
- Fais tremper les haricots une nuit dans de l'eau froide, puis égoutte-les.
- Fais-les cuire dans 1 litre d'eau à frémissement pendant 1 heure à 1 h 15, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Pendant ce temps, fais revenir les oignons émincés dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Ajoute l'ail haché et les tomates coupées, et laisse compoter 5 minutes.
- Incorpore les haricots égouttés avec un peu de leur cuisson, le sucre, le sel, le poivre et le curcuma.
- Laisse mijoter à feu doux 15 minutes pour épaissir la sauce, puis sers avec du riz.
نسخههای دیگر و نکتهها
Version aux épices. Ajoute une pincée de cumin et de gingembre râpé en même temps que l'ail.
دستور پخت اختصاصی Ecomely.
