בשר
פיז'ואדה אקספרס
שעועית שחורה מבושלת לאט עם נקניקיה מעושנת ובייקון, גרסה מהירה של המנה הברזילאית.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
בצד
ערכים תזונתיים
525 קק״ל למנה
- חלבון
- 33.2 גר׳
- פחמימות
- 32.2 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 6.8 גר׳
- שומנים
- 25.8 גר׳
- מתוכם רוויים
- 9.6 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 15.8 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- טגן קלות את הבייקון והבצל, ואז הוסף את השום.
- הוסף את הנקניקיות הפרוסות, את השעועית עם מעט מנוזליה ואת עלי הדפנה.
- בשל 40 דקות על אש קטנה, תוך מעיכת מעט שעועית כדי להסמיך.
- הגש עם אורז ופלחי תפוז.
עוד רעיונות
נקניקיות עם עדשים55 דק׳ · 4 סועדיםתבשיל חומוס וצ'וריסו35 דק׳ · 4 סועדיםמרק עוף עם אטריות דקות1 שע׳ · 4 סועדיםגרטן כרישות וחזיר50 דק׳ · 4 סועדיםבודן נואר עם תפוחים25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניבשר חזיר מומלח עם עדשים1 שע׳ 45 דק׳ · 6 סועדיםפבאדה אסטוריאנה2 שע׳ 45 דק׳ · 6 סועדים · חסכוניבשר מירוטון55 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
צרפתי
ספרדי
צרפתי
צרפתי
צרפתי
ספרדי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.