स्नैक्स और ड्रिंक्स
बीजों के क्रैकर्स
अलसी, सूरजमुखी और तिल के बीजों से बने कुरकुरे क्रैकर्स, बिना आटे के।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
146 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 5.1 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 2.3 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 0.5 ग्रा
- वसा
- 12.2 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 1.4 ग्रा
- फ़ाइबर
- 3.6 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- बीजों को पानी और नमक के साथ मिलाओ और 15 मिनट फूलने दो।
- बेकिंग पेपर पर बहुत पतला फैलाओ।
- 160 °C पर 50 मिनट बेक करो, फिर टुकड़ों में तोड़ लो।
और आइडिया
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