मांसाहारी व्यंजन
चिकन एन्चिलाडास
चिकन और राजमा भरे रोल किए हुए टॉर्टिया, तीखे टमाटर सॉस में डूबे और चीज़ के साथ बेक किए हुए।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
अपनी पसंद से
पोषण मूल्य
737 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 57.2 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 67.3 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 10.4 ग्रा
- वसा
- 22.9 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 11.6 ग्रा
- फ़ाइबर
- 14 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- प्याज़ को भूनो, टमाटर प्यूरी और मसाले डालो, 10 मिनट पकाओ।
- चिकन, राजमा और एक तिहाई सॉस मिला लो।
- टॉर्टिया में भरावन भरकर रोल करो और एक डिश में सजा दो।
- बची हुई सॉस ऊपर डालो, चेडर से ढको और 200 °C पर 15 मिनट बेक करो।
और आइडिया
लज़ान्या1 घंटे 15 मिनट · 4 व्यक्तिआशी पार्मांतिए (मैश आलू और कीमे की बेक डिश)1 घंटे · 4 व्यक्तिरोस्ट चिकन1 घंटे 30 मिनट · 4 व्यक्तिआलू के साथ पोर्क रोस्ट1 घंटे 30 मिनट · 6 व्यक्तिशेफ़र्ड्स पाई1 घंटे 10 मिनट · 6 व्यक्तिमीटलोफ1 घंटे 15 मिनट · 6 व्यक्तिएक ट्रे में रोस्ट चिकन और सब्ज़ियाँ1 घंटे · 4 व्यक्तिपास्ता बोलोनीज़45 मिनट · 4 व्यक्ति
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