
पास्ता और चावल
लज़ान्या
ऊपर से सुनहरी बोलोनीज़ लज़ान्या, घर की बनी असली बेशमेल सॉस के साथ।
सामग्री
सामग्री
बेशमेल सॉस
मसाले और सीज़निंग
अपनी पसंद से
साथ में परोसें
पोषण मूल्य
924 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 52.5 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 73.5 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 18.7 ग्रा
- वसा
- 44.7 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 24.3 ग्रा
- फ़ाइबर
- 7.4 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- बारीक कटे प्याज़ और लहसुन को भूनो, फिर कीमा और टमाटर सॉस डालो: धीमी आँच पर 15 मिनट पकाओ।
- बेशमेल: मक्खन पिघलाओ, मैदा डालो, फिर धीरे-धीरे दूध डालते हुए फेंटते रहो जब तक गाढ़ा न हो जाए; नमक, काली मिर्च और जायफल डालो।
- बर्तन में: थोड़ी बेशमेल, शीट्स, बोलोनीज़, फिर बेशमेल… इसी तरह तीन परतें बनाओ।
- ऊपर से कद्दूकस किया हुआ चीज़ डालो।
- 180 °C पर 40 मिनट बेक करो, परोसने से पहले 5 मिनट रखा रहने दो।
विकल्प और टिप्स
शाकाहारी. कीमे की जगह 500 ग्राम भुनी हुई सब्ज़ियाँ (तोरी, पालक, मशरूम) डालो।
बिना बेशमेल. बेशमेल की जगह 250 ग्राम रिकोटा लो और उसे थोड़े दूध में घोल लो।
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Ecomely की मौलिक रेसिपी।

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