मछली
फ़िश पाई
इंग्लैंड की मछली और झींगे की सॉस वाली पाई, ऊपर मैश किए आलू की परत के साथ।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
379 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 33.9 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 36.6 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 5.6 ग्रा
- वसा
- 9.7 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 5.3 ग्रा
- फ़ाइबर
- 3.2 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- मछलियों को दूध में धीमी आँच पर पकाओ, फिर हाथ से बारीक तोड़ लो।
- मक्खन, मैदा और पकाने वाले दूध से सॉस बनाओ।
- सॉस में मछली, झींगे, अंडे और अजमोद मिलाओ।
- ऊपर मैश किए आलू फैलाओ और 200 °C पर 30 मिनट बेक करो।
और आइडिया
लज़ान्या1 घंटे 15 मिनट · 4 व्यक्तिग्रैटिन दोफिनुआ1 घंटे 35 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीआशी पार्मांतिए (मैश आलू और कीमे की बेक डिश)1 घंटे · 4 व्यक्तिकिश लोरेन50 मिनट · 6 व्यक्तिरोस्ट चिकन1 घंटे 30 मिनट · 4 व्यक्तिआलू के साथ पोर्क रोस्ट1 घंटे 30 मिनट · 6 व्यक्तिशकरकंद पार्मांतिए55 मिनट · 4 व्यक्तिस्टफ़्ड टमाटर1 घंटे 10 मिनट · 4 व्यक्ति
इटैलियन
दोफ़िने
फ़्रेंच
लोरेन
फ़्रेंच
फ़्रेंच
Ecomely की मौलिक रेसिपी।