मछली
केजरी (Kedgeree)
करी वाला चावल, स्मोक्ड हैडॉक, उबले अंडे और अजमोद: एंग्लो-इंडियन ब्रंच।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
519 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 34.7 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 60.3 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 1.6 ग्रा
- वसा
- 14.9 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 7.2 ग्रा
- फ़ाइबर
- 1.7 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- हैडॉक को पानी में 8 मिनट पकाओ, फिर बारीक तोड़ लो।
- प्याज़ को मक्खन और करी पाउडर के साथ नरम होने तक पकाओ, फिर पका चावल डालो।
- मछली, चार टुकड़ों में कटे उबले अंडे और अजमोद डालो।
और आइडिया
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