पास्ता और चावल
टूना-टमाटर पास्ता
रसोई में रखे सामान से बना डिनर, सच में स्वादिष्ट।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
अपनी पसंद से
पोषण मूल्य
451 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 31.8 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 71.2 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 6.5 ग्रा
- वसा
- 2.6 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 0.5 ग्रा
- फ़ाइबर
- 5.3 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- पास्ता उबाल लो।
- प्याज और लहसुन को तेल में भून लो, फिर टमाटर और ओरिगैनो डालो: 10 मिनट।
- टूना को हाथ से मसलकर डालो और 2 मिनट गर्म करो।
- पास्ता के साथ अच्छी तरह मिला लो।
और आइडिया
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