मछली
फ़िश पार्मेंतिए
सफ़ेद मछली और सैल्मन, ऊपर से बेक किया मैश्ड आलू, मछली से प्यार कराने वाली रेसिपी।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
435 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 27.2 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 29.4 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 3.7 ग्रा
- वसा
- 22 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 12.1 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- मछलियों को दूध में 8 मिनट धीमी आँच पर पकाओ और हाथ से बारीक तोड़ लो।
- मक्खन और मछली पकाने वाले दूध से मैश्ड आलू तैयार करो।
- मछली को क्रीम और डिल में मिलाओ, ऊपर मैश्ड आलू और ग्रुयेर चीज़ फैलाओ।
- 200 °C पर 20 मिनट बेक करो, ऊपर से सुनहरा होने तक।
और आइडिया
हैम पास्ता ग्रेटिन35 मिनट · 4 व्यक्तिकॉर्नफ्लेक्स वाला कुरकुरा चिकन35 मिनट · 4 व्यक्तिओवन में सॉसेज, आलू और प्याज़50 मिनट · 4 व्यक्तिहैम मैकरोनी ग्रैटिन40 मिनट · 4 व्यक्तिपिज़्ज़ा रेन30 मिनट · 4 व्यक्तिपाते शिनुआ50 मिनट · 6 व्यक्तिचोरिज़ो और शिमला मिर्च पिज़्ज़ा27 मिनट · 4 व्यक्तिहैम-चीज़ ग्रेटिन क्रेप्स40 मिनट · 4 व्यक्ति
फ़्रेंच
इटैलियन
क्यूबेक
इटैलियन
फ़्रेंच
Ecomely की मौलिक रेसिपी।