स्नैक्स और ड्रिंक्स
टूना रिलेट
झटपट स्नैक: टूना, फ्रेश चीज़, नींबू और चाइव्स।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
साथ में परोसें
पोषण मूल्य
119 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 13.8 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 1.3 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 0.8 ग्रा
- वसा
- 6.2 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 4.1 ग्रा
- फ़ाइबर
- 0 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- टूना का पानी निथार लो।
- इसे फ्रेश चीज़, नींबू के रस और चाइव्स के साथ मसल लो।
- काली मिर्च डालो और ठंडी जगह रखो।
और आइडिया
एपेरो (स्नैक्स)15 मिनट · 6 व्यक्ति · किफ़ायतीटूना-टमाटर पास्ता20 मिनट · 4 व्यक्तिहummus (ह्यूमस)10 मिनट · 6 व्यक्ति · किफ़ायतीटैपेनाड10 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीज़ात्ज़िकी10 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीकेसाडिया20 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीचुकंदर हummus10 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीनींबू-केपर सॉस के साथ पोलॉक फ़िलेट15 मिनट · 4 व्यक्ति
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Ecomely की मौलिक रेसिपी।