मछली
ओवन में बेक्ड सैल्मन
नींबू और सोया (डिल) के साथ पैकेट में पकी सैल्मन फ़िलेट।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
साथ में परोसें
पोषण मूल्य
318 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 26.7 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 0.3 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 0.2 ग्रा
- वसा
- 22.9 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 3.8 ग्रा
- फ़ाइबर
- 0 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- ओवन को 200 °C पर पहले से गरम करो।
- हर फ़िलेट को बेकिंग पेपर पर रखो, ऊपर नींबू के गोल टुकड़े, डिल, तेल, नमक और काली मिर्च डालो।
- पैकेट बंद करो और ओवन में 15 मिनट पकाओ।
और आइडिया
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फ़्रेंच
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स्पेनिश
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