Vegetáriánus
Sajtos-spenótos börek
Feta sajt és spenót köré tekert yufka (vagy filo) tészta, ropogósra sütve.
Hozzávalók
Hozzávalók
Fűszerek és ízesítés
Tápértékek
296 kcal adagonként
- Fehérje
- 10,6 g
- Szénhidrát
- 19,2 g
- Zsír
- 19 g
- ebből telített zsírsavak
- 11,9 g
- Rost
- 1,8 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Keverd össze a kinyomkodott főtt spenótot, a fetát és a petrezselymet.
- Kend meg a tésztalapokat a tojásos-tejes-vajas keverékkel, tölts meg, majd tekerd rudakká.
- Csavard spirálba egy tepsiben, kend meg, és szórd meg feketekömény maggal.
- Süsd 35 percig 180 °C-on.
További ötletek
Dauphiné-i burgonyagratin1 óra 35 perc · 4 fő · olcsóPóréhagymás quiche55 perc · 6 főMac and cheese35 perc · 4 fő · olcsóSpenótos-ricottás lasagne1 óra 05 perc · 4 főRakott cukkini45 perc · 4 fő · olcsóVékony paradicsomos-mustáros pite45 perc · 6 főRakott karfiol45 perc · 4 fő · olcsóSült csicseriborsó zöldségekkel50 perc · 4 fő · olcsó
dauphiné-i
francia
amerikai
olasz
francia
francia
Az Ecomely saját receptje.