Reggeli
Chiapuding
Kókusztejben megdagasztott chiamag, erdei gyümölcsökkel.
Hozzávalók
Tápértékek
387 kcal adagonként
- Fehérje
- 6,3 g
- Szénhidrát
- 18,4 g
- Zsír
- 29,4 g
- ebből telített zsírsavak
- 21,3 g
- Rost
- 11,6 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Keverd össze a chiamagot, a tejet és a szirupot.
- 10 perc után keverd át, majd hagyd egy éjszakán át a hűtőben.
- Díszítsd gyümölcsökkel.
További ötletek
svájci
francia
Az Ecomely saját receptje.