Tészta és rizs
Csirkés chow mein
Ropogósra pirított tojásos tészta csirkével, kínai kelnek és szójacsírával.
Hozzávalók
Hozzávalók
Fűszerek és ízesítés
Tápértékek
503 kcal adagonként
- Fehérje
- 30,3 g
- Szénhidrát
- 57,9 g
- ebből cukrok
- 6,8 g
- Zsír
- 15 g
- ebből telített zsírsavak
- 2,5 g
- Rost
- 4,3 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Főzd meg a tésztát, majd pirítsd serpenyőben, amíg helyenként ropogós nem lesz.
- Pirítsd meg a vékonyra szeletelt csirkét, majd a zöldségeket.
- Add hozzá a tésztát és a szószokat, és pirítsd 2 percig.
További ötletek
olasz
amerikai
burgundi
tex-mex
ázsiai
délnyugat-francia
olasz
Az Ecomely saját receptje.