Aperitif
Magos keksz
Ropogós keksz lenmagból, napraforgómagból és szezámmagból, liszt nélkül.
Hozzávalók
Hozzávalók
Fűszerek és ízesítés
Tápértékek
146 kcal adagonként
- Fehérje
- 5,1 g
- Szénhidrát
- 2,3 g
- ebből cukrok
- 0,5 g
- Zsír
- 12,2 g
- ebből telített zsírsavak
- 1,4 g
- Rost
- 3,6 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Keverd össze a magokat a vízzel és a sóval, és hagyd duzzadni 15 percig.
- Nyújtsd nagyon vékonyra sütőpapíron.
- Süsd 50 percig 160 °C-on, majd törd darabokra.
További ötletek
Dauphiné-i burgonyagratin1 óra 35 perc · 4 fő · olcsóMac and cheese35 perc · 4 fő · olcsóRakott cukkini45 perc · 4 fő · olcsóRakott karfiol45 perc · 4 fő · olcsóSült csicseriborsó zöldségekkel50 perc · 4 fő · olcsóPatatas bravas55 perc · 4 fő · olcsóVörös lencsegolyók45 perc · 4 főProvence-i tian1 óra 20 perc · 6 fő · olcsó
dauphiné-i
amerikai
francia
francia
spanyol
provence-i
Az Ecomely saját receptje.