Ecomely

Nyelv

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Cuisine de rue: fotó az ételről
Illusztrációs fotó: hu:User:Totya — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Hétköznapi ételek

Cuisine de rue

Ensemble des plats préparés et vendus dans la rue, aux marchés ou sur les stands, de Bangkok à Mexico en passant par Paris. Rapide, bon marché et souvent savoureux, elle reflète les goûts et les traditions de chaque ville.

  • 35 perc
  • 4 fő
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Hozzávalók

Hozzávalók

Garniture

Fűszerek és ízesítés

Ízlés szerint

Tápértékek

483 kcal adagonként

Fehérje
23,3 g
Szénhidrát
54,9 g
ebből cukrok
10,7 g
Zsír
16,2 g
ebből telített zsírsavak
4,1 g
Rost
11 g

Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.

Elkészítés

  1. Coupe les légumes en fines lamelles : carottes râpées, concombre, chou et oignons nouveaux. Assaisonne-les avec le vinaigre de riz et une pincée de sel.
  2. Chauffe l'huile dans une poêle à feu vif et fais dorer la viande hachée ou le tofu émietté pendant 5 à 6 minutes.
  3. Ajoute la sauce soja et le piment, puis remue 1 minute jusqu'à ce que la préparation soit bien enrobée.
  4. Coupe les pains en deux dans la longueur sans les séparer complètement.
  5. Garnis chaque pain de légumes marinés, de viande ou de tofu, puis d'un filet de citron vert et de coriandre.
  6. Sers immédiatement, accompagné de sauce piquante si tu le souhaites.

Változatok és tippek

Version végétarienne. Remplace la viande par du tofu ferme et de la sauce soja, le goût reste très proche.

További ötletek

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