Ecomely

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Mandu: fotó az ételről
Illusztrációs fotó: 국립국어원 — CC BY-SA 2.0 kr, Wikimedia Commons
Hétköznapi ételek

Mandu

Raviolis coréens fourrés de viande, de tofu, de légumes et de nouilles de verre, pliés à la main. Cuits à la vapeur, poêlés ou pochés dans un bouillon, ils accompagnent les soupes du Nouvel An et se mangent en plat de partage.

  • 1 óra 05 perc
  • 4 fő
  • Közepes
  • Drágább

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Hozzávalók

Hozzávalók

Pâte

Fűszerek és ízesítés

Ízlés szerint

Mellé

Tápértékek

545 kcal adagonként

Fehérje
32,3 g
Szénhidrát
60,4 g
ebből cukrok
5 g
Zsír
17,8 g

Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.

Elkészítés

  1. Mélange la farine, le sel et l'eau tiède jusqu'à obtenir une pâte lisse. Couvre et laisse reposer 30 minutes.
  2. Fais tremper les vermicelles, égoutte-les et coupe-les en petits morceaux. Écrase le tofu à la fourchette.
  3. Dans un saladier, mélange la viande, le tofu, le chou, la carotte, les ciboules, les vermicelles, l'ail, le gingembre, la sauce soja, l'huile de sésame, le sucre, le poivre et l'œuf.
  4. Divise la pâte en petites boules, étale-les en disques fins avec un rouleau, puis garnis le centre d'une cuillère de farce.
  5. Humidifie les bords à l'eau, replie en demi-lune et pince soigneusement en formant des plis.
  6. Cuis à la vapeur 12 à 15 minutes, ou poêle les mandu dans un peu d'huile puis ajoute un peu d'eau et couvre jusqu'à évaporation.
  7. Sers chaud avec la sauce soja et le vinaigre de riz mélangés.

Változatok és tippek

Mandu frits. Poêle les mandu cuits à la vapeur dans un peu d'huile pendant 2 minutes pour une croûte dorée.

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