Vegetáriánus
Spenótos-fetás réteses (spanakopita)
Spenót, feta és fűszernövények ropogós réteslapok között.
Hozzávalók
Hozzávalók
Fűszerek és ízesítés
Tápértékek
304 kcal adagonként
- Fehérje
- 11,3 g
- Szénhidrát
- 20,1 g
- Zsír
- 19 g
- ebből telített zsírsavak
- 11,7 g
- Rost
- 3,3 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Pirítsd meg a hagymát, majd a spenótot, amíg le nem engedi a levét; csöpögtesd le alaposan.
- Keverd össze a morzsolt fetával, a tojással, a kaporral, a szerecsendióval és a borssal.
- Fektess egy tepsibe 5 vajjal megkent réteslapot, simítsd rá a tölteléket, majd fedd be újabb 5 megvajazott lappal.
- Vágd be a tetejét szeletekre, és told a sütőbe 40 percre 180 °C-on.
További ötletek
Dauphiné-i burgonyagratin1 óra 35 perc · 4 fő · olcsóPóréhagymás quiche55 perc · 6 főMac and cheese35 perc · 4 fő · olcsóSpenótos-ricottás lasagne1 óra 05 perc · 4 főRakott cukkini45 perc · 4 fő · olcsóVékony paradicsomos-mustáros pite45 perc · 6 főRakott karfiol45 perc · 4 fő · olcsóSült csicseriborsó zöldségekkel50 perc · 4 fő · olcsó
dauphiné-i
francia
amerikai
olasz
francia
francia
Az Ecomely saját receptje.