
材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
310 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 32.3 g
- 炭水化物
- 5.9 g
- うち糖類
- 4.3 g
- 脂質
- 15.8 g
- うち飽和脂肪酸
- 2.7 g
- 食物繊維
- 2.4 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 鶏肉をひと口大に切り、オイル、レモン、にんにく、スパイスで1時間マリネする。
- パプリカと玉ねぎを交互にして串に刺す。
- バーベキューかグリルで、時々返しながら12〜15分焼く。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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