材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
361 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 30.9 g
- 炭水化物
- 3.1 g
- うち糖類
- 1.3 g
- 脂質
- 24.9 g
- うち飽和脂肪酸
- 9.1 g
- 食物繊維
- 0.9 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- ひき肉にすりおろした玉ねぎ、にんにく、スパイス、ハーブを混ぜ合わせます。
- 串のまわりに細長く成形します。
- 返しながら8〜10分グリルします。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。