材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
522 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 27.9 g
- 炭水化物
- 48.7 g
- うち糖類
- 9 g
- 脂質
- 22.2 g
- うち飽和脂肪酸
- 10.1 g
- 食物繊維
- 6.4 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- ひき肉を玉ねぎと一緒に焼き色がつくまで炒めます。
- 耐熱皿に、肉、コーン、マッシュポテトの順に重ねます。
- パプリカパウダーをふり、190℃で30分焼きます。
ほかのアイデア
フランス
イタリア
Ecomelyのオリジナルレシピです。