재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
431 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 19.2 g
- 탄수화물
- 51.6 g
- 그중 당류
- 6.6 g
- 지방
- 15.2 g
- 그중 포화지방
- 1.8 g
- 식이섬유
- 5.1 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 칼집을 낸 생선을 마늘, 라임, 고추, 육수 큐브에 재워 앞뒤로 10분씩 구워 주세요.
- 토마토, 양파, 오이를 작게 깍둑썰기하고 라임과 고추로 간을 해 주세요.
- 아티에케를 찜기나 전자레인지에 기름을 약간 둘러 데워 주세요.
- 모두 함께 내어 주세요.
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