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세트식 부리드 (아귀 아이올리 스튜): 요리 사진
참고 사진: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
생선 요리

세트식 부리드 (아귀 아이올리 스튜)

쿠르부이용에 데친 아귀에 아이올리로 걸쭉하게 만든 소스를 끼얹은, 세트를 대표하는 요리입니다.

  • 50분
  • 4인분
  • 보통
  • 알뜰
  • 세트

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재료

재료

향신료 & 양념

곁들임

영양 정보

698 kcal 1인분 기준

단백질
41.3 g
탄수화물
10.7 g
그중 당류
6.7 g
지방
50.8 g
그중 포화지방
8.4 g
식이섬유
3.8 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. 얇게 썬 대파, 당근, 양파를 기름을 약간 둘러 볶다가 와인과 물 50cl를 붓고 제스트, 펜넬, 타임을 넣어 10분간 끓이세요.
  2. 아이올리를 만드세요: 빻은 마늘, 노른자, 머스터드를 섞고 올리브 오일을 조금씩 부으며 휘저으세요.
  3. 아귀를 약하게 끓는 육수에 10분간 데친 뒤 따뜻하게 보관하세요.
  4. 불을 끄고 아이올리 절반에 육수를 조금 부어 휘저은 다음 냄비에 다시 넣고 아주 약한 불에서 끓이지 않고 걸쭉하게 만드세요.
  5. 아귀에 소스를 끼얹고 남은 아이올리와 구운 빵을 곁들여 내세요.

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