
재료
재료
향신료 & 양념
곁들임
영양 정보
698 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 41.3 g
- 탄수화물
- 10.7 g
- 그중 당류
- 6.7 g
- 지방
- 50.8 g
- 그중 포화지방
- 8.4 g
- 식이섬유
- 3.8 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 얇게 썬 대파, 당근, 양파를 기름을 약간 둘러 볶다가 와인과 물 50cl를 붓고 제스트, 펜넬, 타임을 넣어 10분간 끓이세요.
- 아이올리를 만드세요: 빻은 마늘, 노른자, 머스터드를 섞고 올리브 오일을 조금씩 부으며 휘저으세요.
- 아귀를 약하게 끓는 육수에 10분간 데친 뒤 따뜻하게 보관하세요.
- 불을 끄고 아이올리 절반에 육수를 조금 부어 휘저은 다음 냄비에 다시 넣고 아주 약한 불에서 끓이지 않고 걸쭉하게 만드세요.
- 아귀에 소스를 끼얹고 남은 아이올리와 구운 빵을 곁들여 내세요.
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