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마늘 레몬 브로콜리 볶음: 요리 사진
참고 사진: T.Tseng — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
채식

마늘 레몬 브로콜리 볶음

마늘, 레몬, 아몬드와 함께 팬에 볶아 아삭한 브로콜리.

  • 15분
  • 4인분
  • 쉬움
  • 보통

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재료

재료

향신료 & 양념

영양 정보

137 kcal 1인분 기준

단백질
4.7 g
탄수화물
2.6 g
그중 당류
1.7 g
지방
11.1 g
그중 포화지방
1.4 g
식이섬유
3.1 g

재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).

만드는 법

  1. 브로콜리 송이를 2분간 데쳐 주세요.
  2. 올리브유에 마늘, 고추와 함께 4분간 볶아 주세요.
  3. 구운 아몬드와 레몬 제스트를 넣어 주세요.

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