재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
281 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 29.1 g
- 탄수화물
- 5.3 g
- 그중 당류
- 0.1 g
- 지방
- 15.9 g
- 그중 포화지방
- 2.6 g
- 식이섬유
- 0.3 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 치피롱의 물기를 키친타월로 꼼꼼히 닦으세요.
- 플란차나 큰 팬을 오일과 함께 아주 센 불에 달구세요.
- 치피롱을 저으며 2~3분간 센 불에 구우세요. 부드러움이 유지되어야 해요.
- 불을 끄고 다진 마늘과 파슬리, 식초 약간, 고춧가루, 플뢰르 드 셀을 넣으세요.
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