재료
재료
향신료 & 양념
곁들임
영양 정보
326 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 10.6 g
- 탄수화물
- 27.3 g
- 그중 당류
- 2 g
- 지방
- 17.5 g
- 그중 포화지방
- 2 g
- 식이섬유
- 8.2 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 물기를 뺀 병아리콩, 양파, 마늘, 허브, 향신료를 퓌레가 되지 않게 갈아 주세요.
- 밀가루를 넣고 납작한 완자 모양으로 빚어 주세요.
- 기름에 앞뒤로 각각 3분씩 노릇하게 튀겨 주세요.
- 피타 빵에 생채소와 요거트 소스와 함께 담아 내어 주세요.
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