재료
재료
향신료 & 양념
곁들임
영양 정보
437 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 20.9 g
- 탄수화물
- 37.7 g
- 그중 당류
- 7.4 g
- 지방
- 19.6 g
- 그중 포화지방
- 16.7 g
- 식이섬유
- 12.9 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 양파, 마늘, 생강, 향신료를 볶아 주세요.
- 씻은 렌틸콩, 토마토, 코코넛 밀크, 물을 넣어 주세요.
- 부드러워질 때까지 저어 가며 20분간 끓여 주세요.
- 밥이나 난과 함께 내어 주세요.
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