재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
552 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 28.7 g
- 탄수화물
- 58.7 g
- 그중 당류
- 5.5 g
- 지방
- 20.6 g
- 그중 포화지방
- 5.3 g
- 식이섬유
- 7.2 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 가지와 콜리플라워를 튀기거나 구워요.
- 양념한 닭고기를 육수에 넣고 30분간 익혀요.
- 냄비에 토마토, 닭고기, 채소, 쌀 순으로 쌓고 육수를 부어요.
- 30분간 익힌 뒤 잠시 두었다가 한 번에 뒤집어 아몬드를 뿌려요.
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