재료
재료
향신료 & 양념
곁들임
영양 정보
485 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 45.1 g
- 탄수화물
- 11.9 g
- 그중 당류
- 7.2 g
- 지방
- 27.4 g
- 그중 포화지방
- 17.6 g
- 식이섬유
- 4.4 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 생선을 라임, 마늘, 소금에 20분간 재워 주세요.
- 냄비에 둥글게 썬 양파, 피망, 토마토를 깔고 생선을 올려 주세요.
- 코코넛 밀크와 파프리카 가루를 붓고 뚜껑을 덮어 15분간 익혀 주세요.
- 새우를 넣고 5분 더 익힌 뒤 고수를 넣어 주세요.
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