재료
재료
향신료 & 양념
곁들임
영양 정보
149 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 25.3 g
- 탄수화물
- 6.7 g
- 그중 당류
- 5.7 g
- 지방
- 1.2 g
- 식이섬유
- 2.8 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 오븐을 200 °C로 예열해 주세요.
- 주키니와 당근을 얇은 리본 모양이나 막대 모양으로 썰어 주세요.
- 유산지 4장 위에 채소, 생선, 토마토, 레몬 슬라이스, 딜을 올리고 올리브유를 두른 뒤 소금과 후추를 뿌려 주세요.
- 빈틈없이 잘 감싸 오븐에 넣고 20분간 구워 주세요. 식탁에서 열어 먹어요.
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