재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
344 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 10.7 g
- 탄수화물
- 35.4 g
- 그중 당류
- 7.4 g
- 지방
- 15.2 g
- 식이섬유
- 10.8 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 올리브유에 양파, 당근, 셀러리, 마늘을 볶으세요.
- 토마토, 양배추, 으깬 콩 절반, 물 1.5 l를 넣고 40분간 끓이세요.
- 나머지 콩과 빵을 조각내 넣고 15분간 더 끓이세요.
- 올리브유를 살짝 둘러 내세요.
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