재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
395 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 37.2 g
- 탄수화물
- 7.8 g
- 그중 당류
- 7.2 g
- 지방
- 23.5 g
- 그중 포화지방
- 4.1 g
- 식이섬유
- 1.9 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 토마토, 마늘, 케이퍼, 올리브, 건포도를 8분간 뭉근하게 졸여 주세요.
- 참치를 한 면당 1~2분씩 겉만 구워 주세요.
- 소스를 끼얹고 오레가노를 뿌려 주세요.
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