शतावरी, मऊ उकडलेली अंडी आणि परमेसन

भाजलेली हिरवी शतावरी, वाहती अंड्याची पिवळी आणि परमेसनच्या चकत्या. 🥚

22 मि.
४ व्यक्ती
सोपे
मध्यम

बनवली? रेटिंग द्या

आवडत्यांमध्ये जतन करा माझ्या खरेदीच्या यादीत जोडा

साहित्य

२ जुड्या हिरवी शतावरी
४ अंडी
४० ग्रॅ. परमेसन
२ टेबलस्पून ऑलिव्ह तेल

मसाले आणि चवीसाठी

फ्लोर दे सेल (खडे मीठ)
मिरपूड
लिंबू

पोषणमूल्य

२१८ kcal प्रति वाढणी

प्रथिने: १३.६ ग्रॅ
कर्बोदके: ४.९ ग्रॅ
त्यापैकी साखर: ३.९ ग्रॅ
स्निग्ध पदार्थ: १५.२ ग्रॅ
त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध: ४.५ ग्रॅ
तंतुमय पदार्थ: ३.९ ग्रॅ

Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.

कृती

तेल लावलेली शतावरी 220 °C वर 10 मिनिटे भाज.
अंडी 6 मिनिटे उकळ, थंड कर आणि सोल.
शतावरी मांड, त्यावर अंडे कापून ठेव, परमेसन, लिंबू आणि फ्लोर दे सेल घाल.

तुमचे मोफत खाते तयार करा: “शतावरी, मऊ उकडलेली अंडी आणि परमेसन” तुमच्या आवडत्यांमध्ये जाईल, तुम्ही वाढप बदलू शकाल आणि साहित्य थेट तुमच्या खरेदीच्या यादीत जाईल, जी तुम्ही कुटुंबासोबत शेअर करू शकता. बँक कार्डची गरज नाही.

माझे मोफत खाते तयार करा माझे आधीच खाते आहे